小蛮腰吃出来

　　多饮水：水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以减轻经期前的肿胀感。当饮凉水时，肠胃会加热凉水，从而帮助燃烧体内的卡路里。

　　少饮酒：啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移到腹部的荷尔蒙。同时喝酒往往会让你食用更多的食物。

　　常食豆类和浆果类食品：白都、黑浆果、干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，营养学家认为，纤维不仅可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不会显得过大，每天理想的计量是25-35克。

　　饮食不过量：食用太多的卡路里———无论是脂肪，淀粉质食物还是蛋白质食物，都会增加腰围。

　　温馨小语：花草茶搭配好了，不但味道好，而且适合长期饮用，不会伤害肾脏等身体器官，这才符合我们提倡的健康减肥！我们在这里为大家收集了几个小配方，供大家参考使用！

　　配方一：玫瑰花+柠檬片+决明子。

　　配方二：菊花+金银花+胖大海(此方最适合便秘性肥胖的人)